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  • 阅读的工具、方式与重点 | 叶武滨时间管理100讲【67】

    接续咱们上一讲“阅读”的话题。今天我们来谈阅读的三个问题:第一,用什么工具进行阅读?第二,如何具体进行阅读?第三,关于阅读,我有什么更重要的提示告诉大家。 第一部分,用哪些工具来进行阅读呢? 相对于纸质的书籍,我们提出尽量用硬件和软件来学习。大家可能非常习惯阅读纸质的书籍。纸质书...

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    作者:di

    2019-01-15

  • 在人生的重要领域开展“主题阅读” | 叶武滨时间管理100讲【66】

    时间是一个人最稀缺的资源,人人都需要时间管理。忙,就来学易效能。我们这个节目一共100期,每期6分钟,每天早上6:00准时更新。今天我们来分享一个新的话题——阅读。身体和灵魂,我们都要在路上。读万卷书行万里路,是很多人的追求。阅读,是透过书籍,透过别人的显性知识,让自己获得进步的很好的方法。最好的学...

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    作者:di

    2019-01-15

  • 影响人生的11个习惯! | 叶武滨时间管理100讲【65】

    易效能推崇大家过线上的人生。线上的人生就是由各种好习惯组成的人生。每个人都不止有好习惯,还有很多坏习惯,线上线下的人生就取决于你好坏习惯的所占比例。我们每个人都渴望成功,都拥有梦想,今天这一讲我们就来讲一讲:哪些习惯能让我们走向成功,实现梦想呢?最直观的就是观察成功人士和那些已经取得财富的人,看他们...

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    作者:di

    2019-01-15

  • 教你10分钟就学会游泳! | 叶武滨时间管理100讲【64】

    最近几期我们一直在讲“运动”的话题,叶老师用慢跑为大家举例,但是很多小伙伴也知道,叶老师还有另一项本领,就是教会大家在10分钟之内学会游泳。叶老师认为游泳是和跑步同样重要的运动项目。但是游泳和跑步还不太一样,很多朋友是在跑步之后觉得太累而不愿意跑,而游泳,很多人不去做的原因是由于对水的恐惧。那今天这...

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    作者:di

    2019-01-15

  • 如何报名参加马拉松比赛? | 叶武滨时间管理100讲【63】

    今天这一讲咱们来聊聊跑步的延伸话题“马拉松”。大家可以为自己的运动设立一个目标,从而让运动真正融入我们每天的生活中。运动的目标我们推荐跑马拉松。许许多多人都通过跑马拉松来传播健康的生活理念,也通过设立跑马拉松的目标来让自己保持运动的习惯。日本的知名作家村上春树就有每年跑一次马拉松的习惯,他甚至还参加...

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    作者:di

    2019-01-15

  • 跑步前、中、后的注意事项 | 叶武滨时间管理100讲【62】

    今天继续聊“运动”。我们以“慢跑”为例,希望大家能去养成运动的习惯。我们首先讲到了:运动的意义不仅仅是为了身体健康,更重要的是它能为我们补充精力,让我们有愉悦的心情去开启一天的工作,所以我们推荐大家早上起来就去跑步。然后我们又讲到了:跑步要慢以致远,推荐大家用LSD的方法来训练自己,让自己体验到跑步...

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    作者:di

    2019-01-15

  • 跑步初学者的装备推荐! | 叶武滨时间管理100讲【61】

    今天继续给大家分享“运动”的话题。易效能倡导3+1的生活方式:早睡早起、健康饮食和运动健身,以及冥想。用3+1的生活方式来实现精力的基本管理。身体的能量是精力的基础。在上一讲中我们讲到了运用简爱跑步法的核心思想:慢,以保证不受伤的方式进行跑步。那今天这一讲,我们就来说一说初跑者会遇到的一些问题,以及...

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    作者:di

    2019-01-15

  • 简爱跑步法 | 叶武滨时间管理100讲【60】

    今天这一讲接续上一讲“跑步”的话题。今天就为大家着重分享叶老师在跑步方面的指导老师---吴栋老师所创立的“简爱跑步法”。“简爱跑步法”是吴栋老师在看了许多有关跑步的书籍和跑步的理论之后总结出的一套方法。这套方法的核心价值观就是:运动最重要的是不能受伤,所以跑步要慢!简爱跑步法有一个5字要诀:挺、倾、...

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    作者:di

    2019-01-15

  • 长距离慢跑是爱上跑步的秘诀 | 叶武滨时间管理100讲【59】

    今天这一讲我们接续上一讲的话题:如何才能让自己愉快地跑起来?在每次易效能时间管理线下课的第二天,叶老师都带领大家去晨跑5公里。刚开始很多同学是不敢挑战的,但是叶老师告诉大家他有两项特异功能:1、他能在10分钟之内教会一个人游泳,克服对水的恐惧;2、他可以让一个人爱上跑步,从此建立起一生的运动习惯。大...

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    作者:di

    2019-01-15

  • 运动的意义仅仅是健康吗 | 叶武滨时间管理100讲【58】

    最近在喜马拉雅的音频节目下方,我们看到了很多朋友的评论留言,大家很关心运动的话题。问跑步应该怎样做才能快乐地进行?易效能的线下课学员都知道,在每次课程的第二天早上,叶老师都会带领大家体验一把快乐奔跑5公里的奇妙之旅。就算你对跑步深恶痛绝,就算你平常跑个500米都会气喘吁吁,但是那天早上,你都能轻松跑...

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    作者:di

    2019-01-15

  • 梦想板与年度检视 | 叶武滨时间管理100讲【57】

    2016年5月11日那天叶老师决定开始在喜马拉雅上录制时间管理音频教学节目,第一天3期节目放出来,一共只获得了3000多播放量的成绩。但也就是在那一天,叶老师在朋友圈说,等到节目100期时,要达到300万的播放量目标。时至今日,节目更新到50多期,播放量已超过220万,看样子300万是要提前完成了。...

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    作者:di

    2019-01-15

  • 如何做好自己的月度检视? | 叶武滨时间管理100讲【56】

    人人都需要时间管理!管理学泰斗德鲁克教育我们说:“时间管理是一个人最重要的能力。”今天这一讲我们接着谈反思,今天讲反思按时间维度来划分的“月度检视”。到目前为止,叶老师已经坚持做月度检视超过40个月。所以他能在一秒之内(这个得益于易效能的“秒搜”系统)找出历史上这个月自己都干了些什么,例如:2015...

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    作者:di

    2019-01-15

  • 培养自己每周做检视的习惯! | 叶武滨时间管理100讲【55】

    今天继续给大家分享“反思”的话题。今天要给大家分享:按时间维度来进行“反思”。一周做一次的周检视;一个月做一次的叫月度检视;一年做一次的叫年度检视。今天这一讲我们着重来谈一谈“周检视”。一周的任何一天做周检视都行,但是建议选在:周一、周五或者周日。周检视不仅是对过去一周的反思,还要对未来一周进行计划...

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    作者:di

    2019-01-15

  • 早起和反思是最佳拍档! | 叶武滨时间管理100讲【54】

    在上一讲中我们谈到了“反思”的3种类型:对一件事的反思,对一天的反思,以及对人生的反思。现代人生活在这忙乱的世界,一天24小时中,我们很难有时间静下心来认真地思考。所以今天这一讲我们就来谈一谈:每天在什么时间,用什么样的形式做“反思”最好?我之前谈到:美好的一天要从起床开始,一日之计在于晨,一晨之际...

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    作者:di

    2019-01-15

  • 一事、一日、一生的视角 | 叶武滨时间管理100讲【53】

    最近我们一直在谈一个非常重要的词汇---反思。没有反思的人生不值得过。如何做反思呢?前面几讲我们谈了一些技巧。今天我们要把这个话题放得更大。反思,是需要有层次的。就好像我们开车去一个陌生的地方,我们先要查查地图,到那儿了我们还要看看路牌,我们车里车外都要关注,而每天的“反思”就好比我们在开车时的视角...

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    作者:di

    2019-01-15