您的位置:
  • 世界时间管理大师的异曲同工 | 叶武滨时间管理100讲【08】

    大家好,我是易效能的叶武滨老师。在前几节课中,我们分享了GTD的思想,今天我们将把这个思想与另外的之前提及的时间管理方法来一并做个分享。所有的理念都是相通的,这叫大道至简,最终的道理都指向一个。记得我们谈到过德鲁克先生讲过的:要做要事!我们也记得讲过的:《高效能人士7个习惯》作者史蒂芬•柯维所提倡的...

    查看全部>>

    作者:di

    2019-01-15

  • 大脑是CPU不是硬盘 | 叶武滨时间管理100讲【05】

    大家好,我是易效能的叶武滨老师。在上节课中我讲到:人生不在于做多少事,在于把重要的事做到极致,要首先做,用心做,然后我们就能够聚焦到20%的事情,这是管理学大师德鲁克所提到的时间管理的精髓。史蒂芬•柯维也讲到了我们要去做重要不紧急的事情,可是我们每天忙忙碌碌,我们眼下的事情都做不完,我们如何才能够去...

    查看全部>>

    作者:di

    2019-01-15

  • 人生不在于做多少事情 | 叶武滨时间管理100讲【04】

    大家好,我是易效能的叶武滨老师。今天我想分享一个老生常谈的话题,因为讲时间管理绕不开这部分。我想说:时间是无法管理的,能够管理的只有自己。透过管理自己的习惯,管理自己的事件来达成对时间的管理。那当今世界上有哪些非常成熟的思想和理论,以及方法和工具,来让我们能够更好地去管理自己的事件和习惯呢?首先是我...

    查看全部>>

    作者:di

    2019-01-15

  • 严重的拖延症会杀死一个人! | 叶武滨时间管理100讲【27】

    今天继续拖延症的话题,今天这一讲就来讲讲拖延症的危害!前面几讲中我们谈到了易效能时间管理课程里讲到的:线上和线下的人生。也说到:线上、线下的人生是不容易改变的。但如果大家能够从线下人生转到线上人生,那你的人生就会很精彩。简单来讲,线下人生就是由许许多多的坏习惯组成的生活方式;而线上的人生就是由许许多...

    查看全部>>

    作者:di

    2019-01-15

  • 世界上最大的借口就是“我有拖延症” | 叶武滨时间管理100讲【26】

    今天我们要开始一个新的话题---拖延症。谈到时间管理,绕不开的就是拖延症的话题。很多朋友都有拖延的现象,大家把这种现象叫做“拖延症”。其实“拖延”和“拖延症”,有很大区别。拖延是一个中性词,是一种自我调节,它有价值,也有危害,这个取决于程度是否可控。拖延症,是指自我调节失败,在能够预料到后果有害的情...

    查看全部>>

    作者:di

    2019-01-15

  • 高效能人士的饮食原则 | 叶武滨时间管理100讲【24】

    最近几讲的内容都与“精力管理”有关,在我们在上两讲中谈论了“睡眠”,那我们这一讲就来谈谈“吃饭”。时间管理的基础是精力管理。精力管理的核心是管理自己的节奏与节律。当我们能够睡得很好,也能常常运动之后,那我们就要非常关注吃了!现代人身体不好,多半是由于缺少运动,以及“吃错了”!大家都知道饮食的金字塔,...

    查看全部>>

    作者:di

    2019-01-15

  • 如何量化提高睡眠质量? | 叶武滨时间管理100讲【23】

    在上一讲中我们谈的话题是:睡眠质量如何提高?昨天讲了一些方式和方法,但是如果没有工具,大家就无法监控、量化和提升自己的睡眠质量。当被问到:“你昨天晚上睡得好吗?”这时你的回答往往是凭感觉,感觉自己现在的精神状态好不好,以此来回答。那么还有没有更科学、更数据化的办法来知道自己昨晚的睡眠质量呢?答案是:...

    查看全部>>

    作者:di

    2019-01-15

  • 如何提高我们的睡眠质量? | 叶武滨时间管理100讲【22】

     在上一讲中我们谈到了高效能人士的睡眠时间。易效能提倡早睡早起,因为只有早起我们才能获得安静的时间,以便我们对自己的未来和当下做出检视与安排,让自己活在“要事第一”当中,以及对每一天的生活做到掌控。因为早起,所以我们必然要求大家要早睡,因为睡眠的时间必须有保障。据说,我们的睡眠不能超过8个...

    查看全部>>

    作者:di

    2019-01-15

  • 高效能人士的睡眠习惯 | 叶武滨时间管理100讲【21】

    今天要给大家分享一个对于很多人来讲都觉得非常难养成的习惯---早睡!我们在之前几讲中说到:“美好的一天从起床开始。”当然相对的,美好的一天以睡觉结束。早睡很重要,但是很多人做不到。这是为什么呢?因为大家缺少仪式感。当你心满意足地觉得今天结束了,你就能放松地睡一个好觉。但是大部分的朋友在白天没有过前几...

    查看全部>>

    作者:di

    2019-01-15

  • 养成习惯靠动机与细节 | 叶武滨时间管理100讲【20】

     今天我们继续“习惯如何养成”的话题。今天要给大家分享一个叶老师自己的亲身案例,通过这个案例来帮助大家理解:习惯的养成需要时间和动机。丘吉尔在25岁的时候说:他渴望自由;过了25年之后,他说自律很重要;又过了25年,在他75岁的时候,他说:自律就是自由!那么今天要给大家分享的观点就是:有多...

    查看全部>>

    作者:di

    2019-01-15

  • 每天和身体谈一次恋爱 | 叶武滨时间管理100讲【19】

    今天要和大家分享的话题是:运动的价值。叶老师有一个观点:每天和身体谈一次恋爱!谈过恋爱的朋友,大家都还记得恋爱时那种心跳的感觉吗?恋爱中的男女在一起时,心跳会加速,心情会很愉悦!大家知道这是为什么吗?因为在恋爱时我们的身体会自动分泌出一些物质,例如:荷尔蒙、多巴胺、内啡肽等等。这些物质能使我们的心情...

    查看全部>>

    作者:di

    2019-01-15

  • 从专注做一件重要的小事开始 | 叶武滨时间管理100讲【18】

    上过我们易效能时间管理课程的很多朋友都养成了一个又一个的好习惯,他们每天早起、运动、冥想、每天吃青蛙,他们很专注、用日历、用清单,他们先做重要的事,再做简单的事,他们甚至每天做检视,写日记,检讨过去,精进自己的行为......他们养成了时间管理背后的一个个好习惯,好习惯能够让他们做事高效,生活也变得...

    查看全部>>

    作者:di

    2019-01-15

  • 如何过一天就是如何过一生 | 叶武滨时间管理100讲【17】

    今天跟大家分享的主题是:一日看人生。这个主题叶老师曾经在【优酷视频】上做过一节30分钟的讲座,大家有兴趣的可以上优酷去看看,输入关键词“叶武滨”就能看到了。那么现在就进入我们今天这一讲的主题:无论是富人还是穷人,无论是成功者还是普通人,每个人的一天都只有24小时。同样的24小时,也正是因为使用它的人...

    查看全部>>

    作者:di

    2019-01-15

  • 时间管理的基础是精力管理 | 叶武滨时间管理100讲【16】

    上一讲中叶老师说到:“优秀是一种习惯。”习惯就是由我们潜意识在控制的各种行为,有好的,也有不好的。好习惯和坏习惯一旦养成就很难改变。那从这一讲开始,我们就将进入---习惯的部分。今天就首先来讲一讲,习惯它会怎样来影响我们做事的效率?首先叶老师讲了一个观点:时间管理的基础是精力管理!那么什么是精力呢?...

    查看全部>>

    作者:di

    2019-01-15

  • 优秀是一种习惯 | 叶武滨时间管理100讲【15】

     从这一讲开始,我们将进入到时间管理的一个大课题---习惯的领域。习惯,就是由我们潜意识来控制的行为。人的行为有70%-80%受到习惯的控制。其中有好的习惯,但更多是不好的习惯。其实成功人士或者优秀人士与不成功不优秀的普通人的区别就在于:他们拥有优秀的习惯。亚里士多德也说过这样一句话:“优...

    查看全部>>

    作者:di

    2019-01-15