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开启新的人生,你的年龄是最不重要的!

学习前:长时间窝在沙发看电视。时间一长,开始驼背了。睡眠不规律,有时凌晨才休息,第二天又睡到自然醒。无规律的生活使我整个人越来越憔悴...

学习后:“易效能拯救了我无序的生活状态。”铃姐感激地说道,而且我的皮肤变得越来越好了,还不太怕冷,更年期的症状也消失了,感觉自己能量满满...

邂逅易效能


她叫松田华铃(铃姐),是一位华裔插花老师,一双儿女在国内上大学后,她就常住日本大阪。在一家美甲店10周年的VIP客户答谢会上,她遇到了一个叫燕子的女孩儿,都会说日语的她俩互加了好友。


“我总见她在朋友圈里发青蛙,让我挺好奇这是什么!”经过一番了解,铃姐打算去听一听这堂易效能时间管理公开课。这一次美丽的遇见,让铃姐与易效能结缘。


易效能时间管理公开课.jpg


“你知道吗?我曾经是一颗沙发土豆,喜欢长时间地窝在沙发里看电视。时间一长,我先生都说我开始驼背了。还有,睡眠不规律,有时候会到凌晨才休息,第二天又睡到自然醒。”铃姐说起了曾经的自己无不感慨。


易效能拯救无序的人生


“易效能拯救了我无序的生活状态。”铃姐感激地说道,“感谢叶老师、教练和小组伙伴对自己的帮助,也感谢老公给我自由,让我做了自己想做的事,每天都活在快乐中。”


与铃姐相识是在2015年10月,易效能时间管理初阶班93期的课堂上。参加复训的她,写下了自己的又一个90天目标:“我想在50岁之前练出马甲线,拍一套写真做纪念。”


5个月后,我和伙伴们看到铃姐照片无不惊呼其惊人的变化。铃姐也开心地告诉大家:“体重已减了8公斤,衣服size也小咯,而且我的皮肤变得越来越好了,还不太怕冷,更年期的症状也消失了,感觉自己能量满满。”


坚持运动,爱不觉累


“我每天会走10公里左右呢!”铃姐说,“运动已经成为我的习惯了。”即便是阴雨绵绵的日子,她也会外出步行。


“天气实在糟糕的话,还可以去健身房步行呀!”即便外出旅行,铃姐也会每早5点起床去走路。若是碰上临时有事无法在清晨运动,那就早起出发,6公里之内能到的地方就不坐车,坚持步行前往。


“只要想做一件事,总会有办法。不想做,就会给自己找一万个理由。”她一语道出了真谛。


的确如此,从痛苦开始,只会成为负担,切换成“享受”模式,让身心沉浸其中,岂不美哉!


和“坚持君”成为好朋友的方法


任何事情的成功,都有“坚持君”的相伴相随。如何才能做到如此给力的坚持?铃姐给出了她的秘诀。


早睡早起


铃姐说:“早睡早起后,我觉得自己能量充足,身体就愿意跟着动。”


细细想来,的确如此,有没有发现如果没有良好的作息,是不是连启动身体“运动”的能量都不够呢?


坚持打卡


数据说话才是硬道理,用好工具,科学统计,才能事半功倍哦!


铃姐用“咕咚”、“UP”手环等工具来检测自己的运动和睡眠,随时掌握自己身体的情况。


不断分享


易效能时间管理课90践行的日子里,铃姐在小组会上都会分享她的减肥进度和心得体会,每天的朋友圈也会晒晒她前行路上的小确幸。


“这是帮助自己坚持的一个好方法。”铃姐说。


易效能 - 90天践行.jpg


90天后,见证一个奇迹!


49岁的铃姐,优雅、自信。她的坚持,是希望带动家人和朋友都来养成良好的作息和运动习惯。目前,热爱生活的她正在学习摄影,用镜头记录更多的生活点滴。下一步,她还打算翻译一本健康方面的书。


期待铃姐的马甲线写真和翻译作品,用她的话与大家共勉:“享受其中,就一定能做到。