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就“泡”在这里了!易效能的圈子文化泡出你的理想人生!

学习前:常常否定自己,批判自己,自信心开始打折扣,因为看不到目标和希望,甚至我一度认为活着是一件无意义的事情。

学习后:学会了“享受生命”,接纳生命的每一个阶段,努力提升自己各方面觉知力,用积极正面的思维,让自己每一天更为丰富多彩。我要继续“泡”在易效能,期待又一次蜕变!

找不到方向,结缘易效能


一年前,因为刚回国,反文化冲击厉害,我找不到方向,每一天都有失重感。我常常否定自己,批判自己,自信心开始打折扣,因为看不到目标和希望,甚至我一度认为活着是一件无意义的事情。偶然的机会,读了叶武滨老师的书籍《善用时间》,对易效能心生好感,开始与易效能结下了不解之缘。


易效能时间管理课程 - 90天践行.jpg


迫不及待投入易效能学习课程当中


当我走进易效能时间管理课堂时,才发现,原来也有这么多的人积极的投资在自己身上,这么多努力的人聚在一起,像是“进城”一般,感觉真好。两天的时间管理课程信息量挺大的,“道术器用”让我眼前一亮。土豆、青蛙、番茄钟,还有强大的Sol日历omnifocus,这些时间管理新方法和工具,让我迫不及待地想要投入到践行中。


90天践行开始了,不过因为“下料”太猛,方法不妥,在90天践行的过程中一味追求早起,却没有做到早睡。结果,身体体力不支,落下了神经衰弱和偏头痛,后续很多计划都无法严格执行,这也印证了叶老师在课堂上提到的“时间管理的基础是精力管理”,没有好的精力,做什么都会打折扣。就这样,第一个90天有点无疾而终的感觉。


时间管理课程90天践行复训


想起易效能的教练们常常提到在易效能“泡、玩、爱”的三字诀,我参加了复训,又开始了一段90天践行之旅。虽然觉得自己践行得有些虎头蛇尾,不过,在这个复训过程中,我收获良多。


在90天践行复训中,我吸取了之前失败的教训,先调整作息,然后把跑步塞进自己的生活当中。说实话,我不爱跑步,一点都不喜欢。


上完易效能时间管理课后,我尝试跑步,一开始在跑步机跑5分钟就累得恶心想吐,断断续续30分钟里,给自己各种鼓励暗示:“嗯嗯,今儿不错,能坚持了,明天一定会更好”。后来才发现,其实自我鼓励不是唯一的办法。


我开始研究如何跑步时,不断自问,为什么跑步那么难受?


原来,我每次跑步之前都要深呼吸,上跑步机开始,内心深处就开始给自己施“咒语”:我不擅长跑步;跑步让我痛苦;要不今天就跑10分钟吧…… 种种思想斗争,费心费力,焦点其实就一个:我不想跑。


意识到这个问题之后,我用ipad挡住了跑步机里程表,调慢速度,放着自己最喜欢的电影,慢慢跑,一口气居然跑到了4.3km,于是拿掉ipad,尝试让自己去感受每一次双脚落地的瞬间,细数自己的呼吸,放空大脑,就这样,第一个不间断地5km跑成了。


那一刻,我明白了,只要目标明确清晰,持续不断做就一定能到达终点,时间可以证明这一切。

易效能时间管理 - 番茄钟.jpg

我们最大的敌人就是自己。


前不久,因为工作需要,我得研究国家微生物检测标准,对我这样的纯文科生而言,这些有数字有公式的国家标准简直就是“天书”,一直不敢也不愿意涉足。


于是我请出番茄钟这位朋友,拧上发条,吃完2个番茄后,我居然已经看完了两个国家标准,并且全部看懂了。


番茄钟的滴答声,是上帝对我们的嘉许。专注当下,我们可以让许多自认为做不到的事情变得更为简单。


易效能时间管理课程 - 每天进步1%.jpg


反思自己,活出自己的样子。


在易效能时间管理课程中,牛掰的人特别多,各种让我眼红。一开始,我是个盲目的追随者,看到这个跑步效果好,我也跟着去跑,那个人练英语很优秀,我也跟着练。结果却失去了自我。


然后开始了自我批判,开始反思自己真正需要的时什么。每天进步1%的计划,按着自己的节奏去进行。走完90天时,我达成了减重10斤的目标,每天泡脚收获了光滑的脸蛋,也养成了每天排程反思的习惯,让自己的每一天更为绽放。虽然过程没有那么轰轰烈烈,变化没有那么惊天动地,但我达成了自己的目标。


我们每个人在生命的每一阶段都是曲线发展的,潮涨潮落,时高时低。易效能时间管理课程中“永远的下一步”思维让我发现,当遇到困难和低潮期,告诉自己,生命的彩蛋来了,我可能需要费点劲打开它,生命就会给我一份收获与惊喜。当遇到自己不能坚持的时候,我会告诉自己:今天不做,不是明天不做的理由。


感恩遇见易效能


在课上学习,课后践行的日子里,我学会了“享受生命”,接纳生命的每一个阶段,努力提升自己各方面觉知力,用积极正面的思维,让自己每一天更为丰富多彩。我要继续“泡”在易效能,期待又一次蜕变!


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